อาหารเสริม

3 อาหารเสริม วิตามินซีที่สำคัญช่วยป้องกันโรค

อาหารเสริม

ทางด้านของผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม ที่มีการหารูป หรือมีการสกัดสารสำคัญต่าง ๆ จะมีปรากฏมีให้เลือกซื้อกันอยู่อย่างมากมาย แต่เราจะพบได้ว่า อาหารเสริม วิตามินสำคัญ ที่จะช่วยป้องกันให้ร่างกายของเราปราศจากเชื้อโรคนั้น จะมีจุดสนใจให้ท่านเลือกรับประทานได้ตามความเหมาะสมดังต่อไปนี้

 

วิตามินซี อาหารเสริม ที่ได้รับความนิยมในการรับประทานกันโดยทั่วไป จากความต้องการของสารอาหารในส่วนนี้ จะมีความแตกต่างกันไปทางด้านของช่วงอายุ ซึ่งคำแนะนำในการรับประทานวิตามินซี เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ควรจะอยู่ในปริมาณไม่เกิน 1,000 ถึง 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หากรับประทานเกินปริมาณที่เหมาะสม อาจเกิดปัญหา หรือเกิดผลข้างเคียงในบริเวณช่องท้อง

 

วิตามินเอ อาหารเสริม อีกชนิดหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้กับเรา ซึ่งเรามักจะพบสารอาหารในประเภทนี้ ที่จะอยู่ในผลิตภัณฑ์ ไข่แดง นม หรือเครื่องในจากสัตว์ นอกจากนี้เรายังจะพบได้ถึงสารอาหารวิตามินเอ ซึ่งจะอยู่ในกลุ่มของ พืชผักใบเขียว และผลไม้ ผลสีส้ม หรือ สีเหลือง

 

วิตามินดี อาหารเสริม ส่วนนี้ มีสรรพคุณในการช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของเราแข็งแรง สามารถป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อย่างมากมาย ทั้งยังมีส่วนช่วยบรรเทาอาการ ในกรณีที่มีการติดเชื้อไวรัสโควิช- 19

ในการได้รับวิตามินดี ยังจะสามารถได้รับจากการรับแสงแดดอ่อน ๆ ในยามเช้า ซึ่งร่างกายจะสามารถรับวิตามินดี เข้าสู่ร่างกายกันได้อีกด้วย

 

อย่างไรก็ตาม สารอาหารที่จะมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ยังมีให้เลือกรับประทานกันอีกมากมาย แต่ในแนวทางที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ท่านสุขภาพแข็งแรง ท่านควรมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอรวมไปถึงควรมีการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

Related Posts